sexta-feira, 25 de julho de 2014

Amanhã começa o desafio da Ravena (Apenas Borboletas.. ઇ‍ઉ), eu vou fazer a dieta da USP, já me organizei hoje, comprei tudo que será necessário e fiz um LF de 400kcal, pra começar bem amanhã.
O Desafio vai durar 10 dias começando amanhã 26/07 e termina 05/08 terça-feira.


Dieta da USP: 
Primeiro Dia

  • Café da Manhã: Café preto sem açúcar. Tente tomar sem adoçante.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, mexidos ou omelete e ervas aromáticas a gosto.
  • Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia


  • Manhã: Café com bolacha de água e sal.
  • Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
  • Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia

  • Manhã: Café com bolacha de água e sal.
  • Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
  • Jantar: Presunto e salada temperada com azeite de oliva.
Quarto Dia

  • Manhã: Café com bolacha de água e sal.
  • Almoço: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.
  • Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia

  • Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café sem açúcar.
  • Almoço: Frango grelhado à vontade.
  • Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia

  • Manhã: Café sem açúcar com bolacha de água e sal.
  • Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
  • Jantar: Dois ovos cozidos, mexidos ou omelete com cenoura.
Sétimo Dia

  • Manhã: Café sem açúcar.
  • Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
  • Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.
Observações:

  1. Depois de completa a primeira semana comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia.
  2. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface, tomate.
  3. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
Boa sorte e muita força pra meninas que estão na dieta coletiva!!
Bjs ;3









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